• Ana Sayfa
  • Hakkımızda
  • Reklam
  • İletişim
Cuma, Şubat 3, 2023
  • Login
Güzelim Güzel
  • Kadın Sitesi
  • Makyaj
  • Cilt Bakımı
  • Fitness Ve Diyet
  • Astroloji
  • Sağlık
  • Cinsellik
  • İlişkiler
  • İş Hayatı
No Result
View All Result
  • Kadın Sitesi
  • Makyaj
  • Cilt Bakımı
  • Fitness Ve Diyet
  • Astroloji
  • Sağlık
  • Cinsellik
  • İlişkiler
  • İş Hayatı
No Result
View All Result
Güzelim Güzel
No Result
View All Result
Home Cilt Bakımı

cilt gençleştiren 7 besin

cilt gençleştiren 7 besin

Cilt gençleştiren 7 yiyecek

Çoğu sebze ve meyvenin cilt sağılığı üzerine çok olumlu etkileri vardır. Ancak bazı meyve ve sebzeler cilt için en iyi içeriğe sahiptirler.Bu besinle ihtiva ettikleri özel maddeler sayesinde cildi gençleştirip,detoks(arınma) yaparlar.

Kadınların cilt gençleşmesi ve detoksu için aşağıdaki yiyecekleri  yeterli miktarda tüketmesi gereklidir. Peki cilt sağlığı için çok önemli olan bu gıdalar hangileri?

1-Somon balığı ve Ton balığı ;

Somon ve ton gibi yağlı balıklar B vitamini açısından oldukça zengindir. B vitamini ve biyotin içerir. Biyotin cilt sağlığında ve güzelliğinde çok önemlidir. Biyotin  bir çok yararının yanı sıra,cilt için son derece önemli olan protenin emiliminde de önemli rol oynar.

2-Chia tohumu;

Son yılların süper besini olarak adlandırılan Chia tohumu diyet listelerinin de üst sıralarında yer almakta. Chia tohumu cildin gençleşmesi ve sağlığı için de olumlu etkilere sahip. Chia tohumu Omega 3 açısından zengindir. Omega 3 yağ asitleri cilt hücresini koruyan hücre duvarlarının nemli kalmasını sağlar.

 

3-Patates;

A vitamini açısından zengin olan tüm sebze ve meyveler cilt oldukça faydalıdır. Özellikle patates, havuç ve ıspanak  cildin nemli ve yeterli miktarda su almış olarak kalması için(hidrasyon) tüketilmelidir. A vitamini açısından zengin bitkiler cildin doğal rengini koruması için de gereklidir.

4-Badem;

E vitamini deposu olan badem de cilt gençleştiren gıdalardan…E vitamini cildin çok nadir yollardan elde edebileceği bir vitamin.E vitamini güneşin ciltte meydana getirdiği hasarın giderilmesi için de yardımcıdır.

5-Ayçiçeği tohumu;

Çekirdek yemenin bir faydası daha! Bizim kültürümüzde bolca tüketilen çekirdek de E vitamini açısından zengindir. E vitamini, Güneş’in zararlı etkilerinin ortadan kaldırılmasına yardımcı olur. Ayrıca, serbest radikallerin cilt hücreleri üzerindeki olumsuz etkilerini azaltmaya da destek olur.

İlgili yazı: Ayçiçek yağı ile cilt bakımı ve güzellik sırları

 

6-Glisemik indeksi düşük karbonhidratlar;

Glisemik indeksi yüksek olan işlenmiş karbonhidratlar  ve beyaz un cilt yağlanmasına ve sivilce sorununa neden olabilir. Karbonhidrat tercihlerinizi kahverengi pirinç,arpa ,nohut gibi alternatiflerle değiştirin. Cilt güzelliği için bu değişim gereklidir.

7-Portakal suyu ;

C vitamini içeren tüm doğal besinler cilt için hayati öneme sahiptir. C vitamini serbeste radikallerin cilde vereceği zararı önlemek için antioksidan olarak görev yapar .Ayrıca vücudun temel gereksinimi olan protein yapımında C vitamini önemli rol oynar.

Önceki yazı

sağlıklı saçlar için 11 doğal besin

Sonraki yazı

hızlı saç uzatma

Sonraki yazı
hızlı saç uzatma

hızlı saç uzatma

Kategoriler

  • Astroloji
  • Cilt Bakım Ürün Deneme Yorumları
  • Cilt Bakımı
  • Cilt Bakımı Videoları
  • Cinsellik
  • Ev Dekorasyon
  • Fitness Ve Diyet
  • Fitness Videoları
  • Hamilelik-Annelik
  • İlişkiler
  • İş Hayatı
  • Makyaj
  • Makyaj Videoları
  • Sağlık
  • Tatil-Eğlence-Hobi
  • Ürün Deneme Yorumları
  • Yemek Tarifleri
Güzelim Güzel

© 2021 Güzelim Güzel Her yönü ile özgün ve yenilikçi kadın sitesi

  • Ana Sayfa
  • Hakkımızda
  • Reklam
  • İletişim

No Result
View All Result
  • Kadın Sitesi
  • Makyaj
  • Cilt Bakımı
  • Fitness Ve Diyet
  • Astroloji
  • Sağlık
  • Cinsellik
  • İlişkiler
  • İş Hayatı

© 2021 Güzelim Güzel Her yönü ile özgün ve yenilikçi kadın sitesi

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Kaydolmak için aşağıdaki formları doldurun

Tüm alanlar zorunludur. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In