Anneannelerimizden 7 sağlıklı yaşam ve kilo verme tavsiyesi
Büyüklerimizin hayat felsefesi olan, bugünlerde ise sağlık ve kilo verme tavsiyesi olarak her yerde karşımıza çıkan bazı bilimsel gerçekler var. Bu tavsiyeler onların sağlıklı yaşam anahtarıydı. Her kadının rahatça uygulayabileceği bu tavsiyeler ile hızlı ve sağlıklı kilo vermenin yanı sıra sağlıklı bir hayata da ilk adımı atmış olacaksınız. Bakalım ninelerimiz ne tavsiyelerde bulunmuşlar;
1-Az ye kızım
Çok değil,bundan 50 yıl öncesine kadar insanların bugünkü porsiyonların yarısı kadar yemek porsiyonu kullandıklarını biliyor muydunuz? Midemiz dolmak bilmeyen bir lastik çuvala benzer .Ne kadar çok şey doldurursak o kadar genişler ve yer açılır. O nedenle az yiyin güzel kızlarım. Yediklerinizin yarısı ile doyabildiğinizi göreceksiniz.
2-Pazar alışverişi yap kızım
Sizin de işiniz zor! Her yerde doğal ürün bulmak imkansız… Ama alışverişlerinizi mümkün olduğunca Pazar yerlerinden yapın. Hele köylü pazarı bulabilirseniz ne ala! Marketlerin raflarındaki işlenmiş meyve ve sebze konservelerine üzerlerinde ne yazarsa yazsın itibar etmeyin güzel yavrularım. Pazarda hem biraz sosyalleşirsiniz,yürüyüş yapmış olursunuz. Hep bilgisayar,AVM,iş yerinden ibaret değil hayat. Sokağa çıkın, pazara gidin canlarım.
3-Evde yemek yapın kızım
Çalışırken zor biliyorum evde yemek yapmak. Ama karnını doyurmak için istediğin o pizza denen şeyi hiç yeme daha iyi be yavrucum! İki domates bir yumurtayla 10 dakikada yapacağın melemen bile ondan daha sağlıklı. Hadi kendin ye arada. Ama çocukların için mutlaka her gün sulu yemek yap olur mu yavrum?
4-Yemeğini yemek masasında ve yavaş yavaş ye yavrum
Hatırlarmısın, çocukluğunda hep beraber soframızı sohbet ederek yemek yerdik.. Şimdi bakıyorum da alıyorsun tabağı eline televizyonun karşısında koca tabağı bitiriyorsun. Ne yediğin,ne kadar yediğin belli değil be evladım…Gel oturalım, güzel sohbetler edelim, ne yediğimizi bilelim. Hayatta hiçbir televizyon programı bir yere kaçmaz yavrum .Bir yerde yakalarsın,yine izlersin. Ama sağlık kaçınca yakalamak zor be güzel kızım…
5-Yürünebilecek her yere yürüyerek git yavrum
Biz dedenle köyden ilçeye kadar yürürdük. Ne bir yorgunluğumuz olurdu ne de bir hastalığımız. Şimdi hepinizin altında araba! Her yere arabayla gidiyorsunuz. Geç kalacağın yerlere tabi ki arabayla git ama,keyif içinde arabayla gitme yavrum. Yürüyen insan sağlıklı olur.
6-Kutulu ve ambalajlı yiyeceklerden uzak dur kızım
Aldanma süslü-püslü kutularına… Onları o kutuda tutmak için kim bilir ne kadar kimyasal madde katıyorlar. Tazesi varken ne gereği var beklemiş,suni gıdalara? Ne istersen ben yaparım, sana da öğretirim güzel yavrum.
7-İşten gelince biraz spor yap kızım
İşten gelir gelmez benimle beraber oturuyorsun be kızım…Oysa sen gelene kadar ben mahallede 30 dakika yürüyüş yaptım! Parktaki jimnastik aletlerinde de çalıştım. Sende sanıyorsun ki ninem oturuyor, bende oturayım. Geçen televizyonda söyledi doktor, günde 30 dakika yürüyüş yaparsan hem kilo veriyormuşsun hem de ruh sağlığına,tansiyonuna iyi geliyormuş.Y ani 30 dakika dediğin nedir ki kızım? Ben 95 yaşına gelene kadar çoook 30 dakika yaşadım. Hadi giy eşofmanlarını doğru spora!
Çok konuştum değil mi evladım? J
