Kadın Ve Erkekte Libido Artışı Sağlayan Yiyecek Ve İçecekler
Cinsel istek artırıcı denilince, genellikle hap, damla, krem, macun v.b kimyasal ürünler aklımıza gelir… Oysa, fiziksel ve psikolojik sorunu olmayan çoğu insan, doğal yollarla cinsel istek seviyesini artırabilir.
Bu yazımda, hem kadın hem de erkek için doğal cinsel istek artırıcı ürünleri ele alacağım. Yazı içerisinde, hangi yiyecek ve içeceğin neden afrodizyak etki yaptığını bilimsel olarak açıklayacağım. Hazırsanız başlayalım…
Ispanak
Ispanak, kadın ve erkekler için en etkili cinsel uyarıcıların başında gelir. Aslında tüm yeşil yapraklı bitkiler afrodizyak etki yapar ama ıspanak güçlüsüdür. Nedeni ise; Yeşil yapraklı bitkiler stresin neden olduğu kortizol seviyelerini düşürmeye yardım ederler. Kortizol seyiyesi yüksek olan kadınlar orgazm zorluğu yaşarlar. Yüksek kortizol erkeklerde ereksiyon kaybına neden olabilir.
Ayrıca, tüm yeşil yapraklı bitkiler sinir sinyallerin hızını ve gücünü artıran antioksidanlar içerirler. Daha hızlı ve güçlü sinir ucu uyarımı ise, tahmin edebileceğiniz gibi daha fazla uyarılma anlamına gelir.
Ispanak ve diğer tüm yeşil yapraklı bitkileri çiğ yemenizi tavsiye ederim.
İlgili yazı: Geç orgazm olan kadınlara 5 kolay orgazm tavsiyesi!
Sebze & Meyve Karışımı Sexy Smoothie
Evde yapılan libido artırıcı sex içecekleri de iyi birer cinsel uyarıcıdırlar. Önemli olan, ne varsa karıştırmak yerine doğru kokteyli hazırlamaktır. Şu ürünlerden hazırlanan cinsel güç artırıcı içecek ,etkili sonuçlar almanızı sağlayabilir:
- 1 adet muz
- 1 avuç ıspanak
- 1 bütün ceviz
- Yarım çay kaşığı safran
- 1 yemek kaşığı rendelenmiş zencefil
- 1 yemek kaşığı doğal bal
Hepsini bir kaba atın, blenderden geçirin. Hızlı etkili bu karışım kadın ve erkekte etkili bir içecektir.
Omega 3 İçeren Besinler
Omega 3 denilince akla ilk gelen ürün balıktır. Hemn tüm balık ve kabuklu deniz ürünleri omega 3 yağ asitleri içerirler. Balığın yanı sıra, tohumlu yiyecekler de Omega 3 açısından zengindir.
Peki Omega 3 nasıl cinsel isteği artırıyor?
Mega 3 yağ asitleri tansiyonu düşürürler, aynı zamanda damar sertliği ve damar iltihabına karşı etkilidirler. Damarları sağlıklı insanlarda kanlanma daha iyi olur. Sağlıklı kanlanma ise erkekte ereksiyon, kadında cinsel uyarım anlamına gelir.
İlgili yazı: Kadınları azdıran yiyecekler!
Sert Kabuklu Kuruyemişler
Fitness & Diyet sayfasında kilo vermek için önerilen kabuklu kuruyemişler çok etkili cinsel istek artırıcı ürünlerdir. Sağlığa sayısız faydası olan ceviz, badem, fındık yüzyıllardır kullanılan afrodizyak etkili yiyeceklerdir. Yapılan klinik bir çalışmaya göre, günde 2 avuç fındık yiyen erkeklerde sertleşme kalitesinin arttığı kanıtlanmıştır. Sınırlı katılımcıyla yapılan başka bir klinik çalışmada ise, düzenli Antepfıstığı tüketmenin her iki cins için de uyarıcı etkisi olduğu gösterilmiştir.
Ceviz ise kan akışını artıran, cinsel zevk için gerekli olan L-Arginin için harika bir kaynaktır. Günde 4 adet ceviz yiyen kadın ve erkeklerin damarlarının daha esnek olduğu kanıtlanmış bir bilimsel veridir.
Patates
Mutfakların en sevilen yiyeceği olan patates, cinsel hayata da lezzet katıyor…Nasıl mı? Hemen açıklayalım:
Patates yüksek miktarda Potasyum içerir. Potasyum iyi seks için o kadar önemlidir ki, yemekten iki saat önce potasyum açısından zengin bir yemek yemenizi tavsiye ederim. Çalışmalar, yalnızca bir yüksek potasyumlu yemekten sonra vasküler fonksiyonda anında ölçülebilir bir iyileşme olduğunu göstermektedir. Sporcular, sıvıları dengelemek ve kas kasılmalarına yardımcı olmak için patatese güvenirler. Ve sonuçta sex bir dayanıklılık sporudur.
D Vitamini
D vitamini nedir, nasıl alınır? İsimli yazımda açıklamıştım… D vitamini aslında dışarıdan alınan bir vitamin türü değildir. Güneş ışığıyla sentezlenen, vücudun ürettiği bir hormondur. D vitamini eksikliği, cinsel sorunları da tetikler.
D vitamini eksikliği daha az zevk ve cinsel tepki ile ilişkili olan nitrik oksit molekülünün mevcudiyetini azaltan artan kan basıncıyla ilişkilendirilmiştir.
Doktorunuz önermediği sürece D vitamini takviyeleri kullanmayın. Bunun yerine haftada birkaç kez öğle saatlerinde 20 dakika dışarıda vakit geçirin veya eksikliği gidermek için yağlı balık, yumurta ve mantar yiyin.
NE YEMELİ: Mantarlar harika bir D Vitamini kaynağıdır. İstiridye mantar çorbası veya mantarlı erişte veya kızarmış ekmek üzerinde sade düğme mantarları deneyin.
Rezene
Rezene, bol miktarda C vitamini ve fitoöstrojenler sayesinde harika bir seks gıdasıdır. Sıcak basması ve vajinal kuruluk gibi menopoz semptomları da dahil olmak üzere bir dizi kadın rahatsızlığını yatıştırır. Bu da cinsel tatmini artırır. Patatesle kızartın veya makarna ve domates sosuyla yiyin. Rezene tohumları, çok önemli olan kan akışı için iyi olan, doğal olarak oluşan nitratlarda da yüksektir. Köri veya tavuk yemeklerine ekleyin. Ayrıca Rezene çayı içerek de bu faydaları sağlayabilirsiniz.
İlgili yazı: Vajinal kuruluk nedenleri ve çözüm yolları.
Çemen Otu
Cinsellik üzerine eski Hint Sanskritçe metni The Kama Sutra’da göğüs büyütme için erken bir reçete olarak bahsedilen bitkidir. Çemen otunun libidoyu ve diğer cinsel işlev ölçütlerini iyileştirdiği düşünülmektedir. Doğranmış kuru yapraklarını sebze soslarına veya çorbalara ekleyin veya çekirdeklerini mercimek yemeğinde kullanabilirsiniz. Doğal ve kaliteli bir cinsel istek artırıcı olarak tavsiye edilir.
Zencefil
Bu hoş kokulu bitki kökünün, hem erkeklerin hem de kadınların cinsel sağlığı için iyi olan testosteronu arttırdığı bilinmektedir. Limon, ıhlamur, bal ve maden suyuyla zencefilli tonik yapabilirsiniz. Sarı yerine beyaz etli Afrika çeşidi, libido artırıcı özelliklerinden dolayı bazen kadın Viagrası olarak adlandırılır.
Safran
Safran, afrodizyak etkisi bilimsel anlamda en çok araştırılan bitkidir. Safran ve cinsellik hakkında onlarca makale ve yayın mevcuttur.
Aktif bileşen olan krosin’in erkeklerde arzu ve performansı arttırdığı ve kadınlarda uyarılmayı iyileştirdiği bulundu. Kahverengi pirinç ve kinoa kullanarak, kaju fıstığı, otlar ve kuru meyveler ekleyerek sağlıklı afrodizyak karışımlar hazırlayabilirsiniz.
İlgili yazı: Erkeklerin cinsel performansını etkileyen 7 şey!
Erkek ve kadınlarda en etkili cinsel istek artırıcı ürünler bu şekilde sıralanabilir. Yukarıdakilerin haricinde; bal, hurma, avokado, incir, muz da iyi birer afrodizyaktır.
Sağlıklı bir cinsel yaşam dileklerimle…
